Meditare fa bene

Meditare è l’arte di vivere.

Nell’osservare il corpo, la mente e le emozioni ci rendiamo conto che gran parte del nostro malessere nasce nel momento in cui siamo incapaci di accettare ciò che ci accade. La sofferenza che ne deriva accentua la rigidità e la paura e ci allontana dalla comprensione e dall’amore.

La meditazione come confermato dalle più recenti scoperte scientifiche, se praticata con regolarità uno strumento efficace per accrescere il benessere psicofisico. Lo sviluppo graduale della pace interiore e di emozioni positive aiuta a neutralizzare gli effetti negativi dello stress e a influenzare beneficamente anche problemi già esistenti come: ipertensione, cefalee, ansia, depressione, disturbi del sonno e disturbi gastrointestinali.

Attraverso la consapevolezza sottile che si attiva con la meditazione, scopriamo il senso profondo dell’esistenza e la possibilità di vivere con maggior tranquillità e pace interiore.

Sulla base di trent’anni di esperienza meditativa sotto la guida dei più grandi maestri di saggezza del nostro tempo, Thanavaro presenta, in modo comprensibile e approfondito, la millenaria pratica della meditazione come strumento universale per ritrovare benessere e pace.

Il libro è arricchito da illustrazioni, esercizi, consigli e insegnamenti.